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スローステップ運動の踏み台

スローステップ運動は踏み台と文字通りの捌きが大事になってくる方法です。

その効果は確かなようですよ。

スローステップ運動の方法とはどんなやり方なのかを動画で御覧ください。

人と事で言うと、「踏み台に乗ったり降りたりをひたすら繰り返す!」

自分のペースで軽快にステップを踏んでいけば、いいですよ。

高さ20cmでよりスポーティに!テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。

●スローステップ・・桜&チューリップ.wmv

10分間の健康運動・スローステップです。 昇降台の高さ 20cm、ステップのテンポは毎分80回がお勧めです。 老若男女を問わず、ゆっくりと無理ない高さとテンポで、一日1~3回行うことで、足腰の強化、メタボ解消、血圧低下などの効果が得られます。 スライドショーを見ながら、スローステップ運動を続けましょう。
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